Voor 1 grote shake
Ingrediënten
- 200 ml plantaardige melk of water
- 1 rijpe banaan
- 1 schep Eiwitpoeder (bijv. vanille of neutraal)
- 1 tl Aligma Spirulina Poeder
- 1 el pindakaas of amandelpasta
- Handje spinazie (optioneel)
- IJsblokjes naar wens
Bereiding
-
Voeg de vloeistof toe
Giet 200 ml plantaardige melk of water in de blender. Dit voorkomt dat de andere ingrediënten aan de bodem blijven plakken. -
Banaan toevoegen
Pel de rijpe banaan en breek deze in stukken. Voeg toe aan de blender. -
Eiwitpoeder erbij
Doe 1 schep eiwitpoeder (vanille of neutraal) bovenop de banaan. -
Spirulina toevoegen
Voeg 1 theelepel Aligma Spirulina Poeder toe. Dit mengt perfect mee als het niet direct tegen de blenderwand komt, dus midden in de mix is ideaal. -
Notenpasta toevoegen
Voeg 1 eetlepel pindakaas of amandelpasta toe voor extra romigheid en gezonde vetten. -
Groenten toevoegen (optioneel)
Als je een extra groene boost wilt: een handje verse spinazie toevoegen. -
IJsblokjes toevoegen
Doe ijsblokjes naar wens in de blender. Voor een dikke, koude shake: 4–6 ijsblokjes. Voor een dunnere shake: 1–3. -
Blenden
Blend alles op hoge stand 30–45 seconden, tot de shake volledig glad en romig is.
Tip: Als de shake te dik is, voeg een beetje extra water of plantaardige melk toe. -
Serveren
Schenk de shake in een groot glas of shaker en drink hem direct voor de beste smaak en voedingswaarde.